Rozciąganie gimnastyczne (stretching)
Rozciąganie gimnastyczne (stretching) – OPEN, zajęcia raz w tygodniu
Zajęcia z rozciągania gimnastycznego są stworzone dla wszystkich dzieci, które chcą zadbać o swoje ciało poprzez uelastycznianie tkanki powięziowo-mięśniowej. To nie tylko sposób na poprawę i utrzymanie sprawności ruchowej przez całe życie, ale również prosty i wyjątkowo skuteczny trening. Rozciąganie często jest utożsamiane z rozgrzewką przed treningiem lub „uspokajaniem” mięśni po zakończonej aktywności fizycznej, ale tak naprawdę powinno być w pełni samodzielnym elementem treningowym, zwłaszcza w przypadku młodych sportowców, dla których mobilność i elastyczność mają szczególne znaczenie.
Regularny trening rozciągający przynosi wiele korzyści:
- Poprawia zakres i amplitudę ruchu, co jest nieocenione w codziennym funkcjonowaniu oraz w specjalistycznych dziedzinach sportu.
- Redukuje ryzyko uszkodzeń mięśni i tkanek miękkich, co pozwala cieszyć się aktywnością fizyczną bez kontuzji.
- Poprawia przepływ mazi stawowej wokół torebki stawowej, co zapewnia lepsze odżywienie stawów i ich zdrowie.
- Zwiększa wytrzymałość, gibkość oraz siłę mięśni, co przekłada się na lepszą płynność wykonywanych ruchów.
- Zmniejsza napięcie mięśni, co pomaga w relaksacji i regeneracji.
Zajęcia koncentrują się na treningu, który przynosi korzyści młodym sportowcom zajmującym się tańcem, gimnastyką czy akrobatyką. Regularne rozciąganie zwiększa mobilność w obrębie stawów, przeciwdziała problemom z dolną częścią tułowia, poprawia ułożenie ciała oraz wspiera zachowanie prawidłowej postawy. Szczególnie w środowisku tanecznym i gimnastycznym poprawa mobilności i elastyczności wpływa także na lepsze wyobrażenie o własnym ciele.
Stretching dla dzieci to fundament, który pozwala cieszyć się aktywnością fizyczną bez ograniczeń i z pełną satysfakcją!